怎么判断自己有没有乳腺增生

　　我们可以根据乳腺增生的症状来判断自己有没有生病，比较常见的症状包括疼痛、肿块和溢乳等。如果我们能够摸到身体中的肿块，而且生气时和生理期到来前都有疼痛加剧的情况，我们得乳腺增生的可能性非常高。大家也可以去医院接受影像学检查，这种检查的准确率比较高。大家一定要把检查时间与生理期错开，因为女性在生理期存在免疫力下降的问题，她们更容易受到致病因子的侵害。我们可以在生理期结束后的三到七天内做检查，大家平时一定要注意自己的身体变化，不要抱有侥幸心理。

　　内分泌失调会增加我们得乳腺增生的可能性，所以大家不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的睡眠。产褥期的女性不哺乳或者哺乳时间过短也会使雌激素分泌量增加，大家要合理安排喂奶的时间，涨奶的产妇可以使用吸奶器，减轻身体的不适感。我们要调整饮食结构，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。大家可以多喝水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。

　　长期处于紧张或者焦虑状态的女性更容易得乳腺增生，大家必须戒烟戒酒，主动调节情绪，适应环境，减少情绪对健康的影响。我们可以转移注意力，多做自己感兴趣的事情，例如读书、听节奏舒缓的音乐和看风景等。不要反复回想让自己难受的事情，改正错误的行为习惯。我们在睡觉前可以用热水泡脚或者喝一杯牛奶，提高自己的睡眠质量。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，定时清洗和暴晒，减少细菌滋生。过小、过紧的衣物会影响胸部的血液循环，我们一定要穿适合自己的衣服。

　　症状较轻的患者可以服药治疗，减轻身体疼痛。部分药物的不良反应包括食欲减退、月经失调和肝功能异常等。大家需要定期检查肝功能，在医生的指导下调整药物剂量或者更换种类，防止病情恶化。