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颈椎病的患者平时可以通过米字操、左右转头、耸肩等运动进行锻炼，提高肩颈部的肌肉力量，有效缓解患者的不适感。
颈椎病的患者平时要保持良好的姿势和体态，避免长时间低头或者保持同一姿势。还要多注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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