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张雅莉:燕麦片在食物当中,属于谷薯类食物,主要提供碳水化合物来供能,除碳水化合物之外,燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪,丰富膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
在日常饮食当中,需要适当添加杂粮,而燕麦就属于杂粮的一种,可以有助于促进大便形成和排便,还可以起到调节血糖和血脂的代谢,有助于减肥。
( 养生 )
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