小暑的来历及习俗
小暑是一个很重要的节气，因为在小暑之后，三伏天便快要到了，此时如果没有做好保护措施，很容易导致疾病出现在身体上，因而在小暑保养身体是很重要的事情，老人们常说小暑要“食新”，要用新收割的五谷祭祖、祭神，其实“食新”同时也是很好的保健方法，因为新鲜的作物吃起来更加香甜可口，可以帮助人们开胃，减少夏季食欲不振的问题，此外，刚收割新粮比起陈粮来说，营养物质几乎没有流失，能够全面补充身体所需的营养元素，所以“食新”这个习俗能够帮助人们更好的保护身体健康。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到热，全国大部分地区基本都是这样。 小暑是每年的7月7号或者7月8号，是二十四节气之一。小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。注重“心静”，保持心情平和。
小暑养生学会这些不再怕疾病
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小暑别忽视这些
在小暑，因为天气原因人的血压会增加，起床时血压是较为平均的，但是起床过快，便会导致头部血压锐减从而导致身体受损。所以在起床时不要着急做起来，好在醒来后能够活动一下四肢，不需要时间太长半分钟即可，然后慢慢起身，在床上坐半分钟，让大脑能够有一个适应血压降低的时间，并不需要花费太多的时间。
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小暑养生原则
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小暑节气多雨、高温，这样很有可能会让原本属于夏季高发症的消化道疾病，出现的更加频繁。小暑的时候，大家需要注意自己的饮食安全，一定要重视饮食卫生，生活中对于饮食也要节制，不可贪食、过量。小暑以迟睡早起为宜，这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。
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防暑降温养心为先养生重要的是要学会健康科学的养生方式，小暑也是这样的。
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小暑要养好这“六关”夏日炎热，情绪易波动激动，导致血压上升等，要有意识地调节情绪。
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10招以热制热的绝杀技在炎热的夏天，喝冰爽的冷饮只能解一时之快，并不能解渴。
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10种养生法轻松过夏天及时擦汗以便促使皮肤的透气性，要用热毛巾擦拭，使得人的体温正常。
小暑美食这样吃为健康加分
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小暑这样吃消暑养心还补钙
小暑时节天气炎热，雨水多，空气湿度大，人体也容易郁积湿气。所以，消暑祛湿是小暑节气后饮食的一大指导原则，夏季粥品则是消暑祛湿的推荐之选。中医认为，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，祛湿寒，宜养人。在炎热夏季，喝粥不仅可以缓解“苦夏”的食而无味，更有利于肠胃功能的改善。比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，都是夏季健脾养胃、消暑祛湿的极佳选择。除了喝粥，也可饮用由绿豆、薏米或莲叶烧煮的汤品。
小暑多吃这些水果可清热解暑瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。
小暑养生不同人群差别大
男人小暑要补充这些营养 马上就要进入小暑了，你们知道小暑节气是什么意思吗?每年的小暑日期都不同，今年的小暑是什么时候呢，小暑养生又需要从哪些方面入手呢?你知道吗?其实小暑养生还要分不同人群哦，尤其是对于男人来说，养好小暑可是十分重要的事情,那么男人小暑保健该怎么做呢，在小暑时节吃什么样的食物有助健康呢，赶紧来了解一下吧!
小暑养生 小暑节气女人这样做更健康 现在的很多人根本不知道小暑是什么时候，小暑是什么意思，其实小暑养生对于人体健康是非常重要的哦!小暑和大暑的区别是什么呢，小暑吃什么食物更健康呢?女人夏季饮食应该以清热利湿为主，宜多吃红黄色蔬果，做适量户外运动，还要调整情绪，做好预防中暑工作。
小暑节气教您如何帮宝宝避暑 每年到了小暑的时候都是一年当中炎热的季节，但是很多人不知道小暑是什么意思?小暑节气养生应该从哪些方面入手呢，小暑吃什么对身体健康有好处呢?其实不仅是大人们要注意防暑降温，在这么炎热的天气下，家长就必须帮幼儿来避暑去火了。对于第一次当家长的你是不是感到手足无措呢?别着急，下面为你支支招。
小暑天白领应如何避免职业病 白领人群工作节奏过快，长时间的加班熬夜，使不少白领人士常常是匆匆忙忙赶着上班而无暇顾及健康问题，因此现在很多的上班族都存在亚健康的状态，尤其是小暑节气更容易出现许多的职业病，你们知道小暑是什么时候吗?小暑养生需要注意些什么呢，白领们的职业病为何小暑节气会高发呢?白领们小暑时节需要注意哪些事情才可以保护自己呢？今天就给大家详细介绍一下小暑节气需要知道的常识哦!
小暑到 准妈妈要多吃这些食物 小暑节气马上就要来了哦，你们知道孕妇小暑养生需要注意些什么呢，孕妇是特殊的群体，小暑到来，准妈妈们更要做好防暑降温的工作哦!孕妇本就容易出汗，再加上天气热就更容易出汗了，这样的时节吃什么好呢，吃什么又解暑呢，下面跟着小编一起来看看孕产专家的介绍吧，看看准妈妈这个时节吃什么解暑吧~
小暑节气千万别忽视这些细节
中医认为，小暑时节开始气温将处于一年中高的时段，这正是养心的佳时节。心，被称之为“君主之官”，说明心脏在我们的生命活动中起到了至关重要的作用。心脏是身体内脏中重要的器官之一，其主要功能是提供压力，将血液输送到身体各处，维持生命体活动。但是，近年来心脏疾病的频发，提醒我们保护心脏尤为重要。小暑养生做到6“不要”，活到96不是梦。正值夏季，我们外出进餐的机会也增多了。
“人善者，莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养，乃可无凶害也”。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
