小暑养生 小暑到准妈妈要多吃这些食物

  小暑是一年当中炎热的季节,小暑节气马上就要来了哦,你们知道今年的小暑是什么时候吗?小暑养生需要注意些什么呢,孕妇是特殊的群体,平时的生活中孕妇们要多多注意生活的细节,小暑到来,准妈妈们更要做好防暑降温的工作哦!

  对于准妈妈来说,本来就容易出汗,再加上天气热就更容易出汗了,这样的时节吃什么好呢,吃什么又解暑呢,下面跟着小编一起来看看孕产专家的介绍吧,看看准妈妈这个时节吃什么解暑吧~

对于准妈妈来说,本来就容易出汗

  什么是小暑

  小暑是相对大暑而言,古人认为小暑期间,还不是一年中热的时候,故称为小暑。每年7月7日前后,太阳到达黄经105°时,小暑节气开始。俗话说:“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天,即所谓“夏至三庚数头伏”。为了母体健康和胎儿发育,在小暑天气,孕妇吃什么好呢?

  小暑气候,孕妇吃什么好

  孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。

  同时,可以吃以下有不同作用的食物哦。

  炒鳝片:黄鳝性温味甘,补肝脾、除风湿、强筋骨。

黄鳝性温味甘,补肝脾、除风湿、强筋骨

  蜜汁藕:安神助睡,可治血虚失眠。

  绿豆芽:清热解毒。

  炒豆皮:补虚止汗。

  西瓜番茄汁:清热生津止渴。

  上面介绍的是小暑时节,营养专家给准妈妈的饮食建议,专家还提醒说孕妇是特殊人群,小暑到,准妈妈要学会科学避暑,除了生活中要注意避暑外,饮食上也可以适当的调理,上面介绍到的食物,准妈妈们都可以试试。

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