吃什么催奶 韭黄炒鳝鱼帮你催奶

  当今社会,谁都知道母乳喂养效果好,可是母乳不够就会让大人和宝宝都着急了。小家伙没饭吃,看的母亲难过的掉眼泪。那么,产妇催奶该吃什么呢?今天,小编就来告诉大家产妇吃什么催奶以及催奶汤吧!

  吃什么催奶

  一、虾仁馄饨汤

  材料

  新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8~10片,香菜少许。

新鲜虾仁50克,猪绞肉50克

  调料

  高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

  做法

  1、先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀。

  2、把做成的馅料分成8~10份,包入馄饨皮中。

  3、再放在沸水中烫熟。

  4、锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨。

  5、再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

  功效

  虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

  二、韭黄炒鳝鱼

  材料

  鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。

鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量

  调料

  植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。

  做法

  1、韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。

  2、锅内倒油烧热,放入葱花爆香。

  3、倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。

  4、大火翻炒后加入韭黄。

  5、约2分钟,淋上水淀粉及香油。

  6、起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。

  7、热油一勺,倒入蒜末中。

  8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀,加入姜丝与香菜味道更好。

  功效

  常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显,对产后缺乳有效果。

  三、丝瓜仁鲢鱼汤

  材料

  丝瓜仁50g,鲜鲢鱼500g,适量酱油。

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