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失眠严重怎么办?

28岁2019年03月15日 10:42:06
病情描述:

白天很累,到了晚上我也很困,但是就是睡不着,每天这样反复循环,我想了解下严重失眠怎么办?

医生回答(2)
  • 陈红梅
    陈红梅副主任医师

    北京回龙观医院 向他提问

    严重失眠时,睡前可以做瑜伽,放松心情,同时可在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。平时也可多食用些莲子,由于莲子具有安心养神作用,对于治疗失眠具有不错的疗效。必要时也可遵医嘱使用安眠的药物缓解失眠。

  • 于雪竹
    于雪竹副主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    在睡觉之前首先要放下手中一切东西,如手机、电脑等,避免影响睡眠。同时可饮用醋或者将醋加热,搓脚心,有助于睡眠。平时生活中可多食用治疗失眠的食物,如核桃、桂圆、香蕉、蜂蜜等。

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