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我老是胡思乱想怎么办?

37岁2019年04月20日 14:18:21
病情描述:

我这段时间,脑中总是会胡思乱想,想的内容很多,乱七八糟,我很是难受,请问我老是胡思乱想怎么办?

医生回答(2)
  • 陈红梅
    陈红梅副主任医师

    北京回龙观医院 向他提问

    根据您的描述,您有可能是外界因素刺激大脑所致,让您产生精神紧张,使大脑过于兴奋。建议您在日常生活中可以多进行户外运动,多结交朋友,和人交谈,让自己身心放松,可以减轻您胡思乱想的症状。

  • 张欣
    张欣副主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    胡思乱想,有可能是心理压力较大和精神长期压抑有关系,您可以通过自我调节来改善胡思乱想的习惯。如果症状没有减轻,可以去心理科咨询,寻求开导,也可以多出去运动,保持心情愉快,多结交好友,减轻心理压力和缓解精神压力。

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