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颈椎病平时怎么样锻炼呢?

35岁2019年04月25日 15:18:31
病情描述:

我患有颈椎病一年了,听说积极的锻炼脖子可以促进颈椎病的消失,我想知道颈椎病平时怎么样锻炼呢?

医生回答(2)
  • 王宇
    王宇副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    患有颈椎病的时候你可以做前俯后仰、举臂转身、左右旋转头部、提肩缩颈等动作,在做这些动作的时候注意要轻柔,不要过度的拉伸,以免导致颈椎病症状加重,平时你需要注意避免长时间的让脖子保持一个姿势。

  • 王宇飞
    王宇飞副主任医师

    临汾市人民医院 向他提问

    你患有颈椎病,在空闲的时候你可以做耸肩、后伸等动作,做这些动作的时候可以放松脖子周围的肌肉,使肌肉放松,你还可以让脖子做米字操来缓解,但是注意运动强度要适宜。

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    贾育松主任医师

    北京中医药大学东直门医院

    向他提问

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