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当前位置：首页 > 问题大全 > 颈椎病平时怎么样锻炼呢？

颈椎病平时怎么样锻炼呢？问

35岁2019年04月25日 15:18:31

病情描述：

我患有颈椎病一年了，听说积极的锻炼脖子可以促进颈椎病的消失，我想知道颈椎病平时怎么样锻炼呢？

医生回答(2) 答

王宇副主任医师
北京大学第一医院向他提问

患有颈椎病的时候你可以做前俯后仰、举臂转身、左右旋转头部、提肩缩颈等动作，在做这些动作的时候注意要轻柔，不要过度的拉伸，以免导致颈椎病症状加重，平时你需要注意避免长时间的让脖子保持一个姿势。

2019-04-25
王宇飞副主任医师
临汾市人民医院向他提问

你患有颈椎病，在空闲的时候你可以做耸肩、后伸等动作，做这些动作的时候可以放松脖子周围的肌肉，使肌肉放松，你还可以让脖子做米字操来缓解，但是注意运动强度要适宜。

2019-04-25

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