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怎样缓解焦虑?

36岁2019年06月21日 13:07:26
病情描述:

最近这段时间也不知道是怎么了,遇到一点小事我就会非常的焦虑,这种情况让我很苦恼,我想问问要怎么缓解焦虑?

医生回答(2)
  • 孙秀丽
    孙秀丽主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    出现焦虑是非常常见的情况,您需要进行心理疏导,可以有效的缓解紧张、焦虑情绪,学会自我放松。在焦虑出现时可以深呼吸,深吸一口气,之后缓慢吐气,能缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪比较严重,则要在医生的指导下应用药物治疗。

  • 狄亚琴
    狄亚琴副主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    焦虑是当代人们常见情绪,需要及时缓解紧张、焦虑情绪,临床主要采用心理治疗和药物治疗,比如苯二氮卓类药物、帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等,药物治疗适用于症状严重的患者。症状较轻主要采用心理治疗。

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