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怎样缓解焦虑?

36岁2019年06月21日 13:07:26
病情描述:

最近这段时间也不知道是怎么了,遇到一点小事我就会非常的焦虑,这种情况让我很苦恼,我想问问要怎么缓解焦虑?

医生回答(2)
  • 孙秀丽
    孙秀丽主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    出现焦虑是非常常见的情况,您需要进行心理疏导,可以有效的缓解紧张、焦虑情绪,学会自我放松。在焦虑出现时可以深呼吸,深吸一口气,之后缓慢吐气,能缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪比较严重,则要在医生的指导下应用药物治疗。

  • 狄亚琴
    狄亚琴副主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    焦虑是当代人们常见情绪,需要及时缓解紧张、焦虑情绪,临床主要采用心理治疗和药物治疗,比如苯二氮卓类药物、帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等,药物治疗适用于症状严重的患者。症状较轻主要采用心理治疗。

相关问答
  • 怎么放松神经?

    王文安
    王文安主任医师

    上海交通大学医学院附属新华医院

    向他提问

    您经常出现神经紧张考虑可能是由于精神压力过大、不自信导致的。建议:您可以通过深呼吸的方式缓解紧张现象,另外还可以通过按摩太阳穴和心理暗示来放松神经,比如您可以告诉自己放轻松,加油等。

  • 焦虑症的治疗?

    郭艳梅
    郭艳梅主任医师

    河北省第六人民医院

    向他提问

    病情分析:一般焦虑症的患者早期发现后,需立即去医院就诊,进行药物治疗,目前常使用的药物有苯二氮䓬类药物、帕罗西汀、艾司西酞普兰及文拉法辛等。建议:您立即去当地正规的医院就诊,根据自己的实际情况,选择合适的药物治疗。

  • 焦虑症一般是什么样的?

    李玉欣
    李玉欣主任医师

    河北省第六人民医院

    向他提问

    病情分析:焦虑症主要还是属于是一种心理疾病,如果患有了焦虑症之后,会表现出紧张、坐立不安,心悸、手抖等症状,在日常生活中都是比较常见的。建议:你现在可以去医院做初步的诊断,在确诊之后可以及时的去医院进行心理辅导,平时也要放松自己的心情。

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