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当前位置：首页 > 问题大全 > 入睡时老是胡思乱想一直睡不着怎么办？

入睡时老是胡思乱想一直睡不着怎么办？问

26岁2019年07月14日 19:38:53

病情描述：

最近不知道是不是加班的压力大，晚上总是睡不着，睡前还爱胡思乱想，长时间下去怎么办？

医生回答(2) 答

皇甫丽主任医师
广东药科大学附属第一医院向他提问

可能是你经常熬夜加班使得压力增大就会失眠，你要控制住你的心态，多看看书，听听音乐，平时注意休息，避免过度熬夜，每天保持愉悦的心情，保持自己的营养均衡，睡前尽量不吃东西。

2019-07-14
张欣副主任医师
河北省第六人民医院向他提问

一些生活压力大、作息时间不规律、心悸、胸闷、血压不规律，都会使睡眠出现障碍；建议你去放松心情，适当运动，保持良好的生活形态，饮食规律；要多跟家人朋友们聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下。

2019-07-14

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