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失眠的食疗方法有哪些?

28岁2019年08月09日 11:16:58
病情描述:

我最近这段时间总是睡不好觉,可能是失眠,听过食疗有效果,请问治疗失眠的食疗方法有哪些?

医生回答(2)
  • 孙秀丽
    孙秀丽主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    失眠是指睡眠时间明显缩短,睡眠质量的下降,会出现入睡困难。失眠患者平时的饮食要清淡、易消化,睡前半小时可饮用蜂蜜水或温牛奶,能够起到安神助眠的作用,或者食用桂圆、莲子等食物。

  • 徐晔
    徐晔副主任医师

    哈尔滨医科大学附属第一医院 向他提问

    失眠可能是精神压力过大,或者是受到慢性疾病的影响,主要表现为入睡困难。建议:您在睡前不宜过饱,饮食要清淡、易消化,可以食用核桃、桂圆等食物门具有安神的作用,或者在睡前可以饮用牛奶助眠。

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