吃完饭后多久可以运动？问

通常情况下，吃完饭后是不建议立即运动的，因为刚吃完饭，肠胃里的食物得不到消化及分解，会导致消化不良或肠绞痛。建议：饭后三十分钟可以适当散步，饭后六十分钟可以进行有氧锻炼，如慢跑、骑自行车等。

吃完饭后多久可以运动没有绝对的标准，过早的运动，食物没有被消化吸收掉，会导致胃下垂。建议：体质差、胃肠有疾病的人，饭后一定要休息半小时以上才可以适当的运动，个人体质不同，运动量也不同，需要等待的时间也不同。