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当前位置：首页 > 问题大全 > 早上醒的太早怎么办？

早上醒的太早怎么办？问

61岁2019年12月06日 17:22:15

病情描述：

我总是在早晨三四点就醒了，我一直觉得自己的睡眠不是很够，请问早上醒的太早怎么办？

医生回答(2) 答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

考虑是存在睡眠质量较差，可以在睡觉之前通过喝一杯热牛奶的方式，提高睡眠的质量；饮食上注意增加维生素的摄入，多吃苹果、香蕉、红枣等富含维生素的食物，适当的进行锻炼，改善睡眠的质量。

2019-12-06
张欣副主任医师
河北省第六人民医院向他提问

早醒常与心情焦虑、精神紧张等有关，需要去心理科或精神科进行就诊，明确造成焦虑的原因，从而对症进行治疗，必要时口服抗焦虑的药物调节，避免早醒的状态持续性的存在，对身体健康造成影响。

2019-12-06

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