早上几点起床最好？问

人在早上最好是在六点至七点左右起床，而人体的睡觉时间最好在是晚上的10-11点左右，每天应该保持6-8个小时左右的睡眠时间，对身体有很大的好处；若是出现睡眠不足，就有可能会诱发记忆力减退、精神不振等症状的出现。

你好，人的身高发育主要作用激素就是生长激素。生长激素在夜间睡眠状态的分泌量会明显增加，晚上11点~凌晨2点是分泌的大高峰期。一般来说睡眠时间最晚不能过于10点。