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喝咖啡睡不着怎么办？问

26岁2020年05月15日 16:57:05

病情描述：

喝咖啡睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

喝咖啡睡不着的时候可以适量的饮用热水，增加尿量，促进体内的咖啡因排出。其次还可以听一些舒缓的音乐、泡脚或者饮用热牛奶，其可以起到促进入睡，以及提高睡眠质量等作用。

2020-05-15
张欣副主任医师
河北省第六人民医院向他提问

咖啡中含有大量的咖啡因，在饮用过后会导致植物神经兴奋，可以多喝水，促进代谢来将体内的咖啡因排泄出去。或者是睡前喝牛奶，使用热水泡脚，促进血液的循环，起到缓解疲劳，放松心情，改善睡眠的作用。

2020-05-15

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