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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥吃玉米好还是吃红薯好？

减肥吃玉米好还是吃红薯好？问

30岁2021年10月29日 14:29:42

病情描述：

我最近正在减肥，网上说少吃碳水化合物有利于减肥，请问减肥期间是吃玉米好还是红薯好？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

从摄入热量的角度分析，在减肥期间食用红薯比玉米更加有效。因为同等质量的红薯和玉米相比较，红薯的热量明显低于玉米，以红薯作为主食，可以有效地降低摄入的总热量，同时还能起到较明显饱腹感，而且红薯中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，能够促进肠胃的蠕动，改善人体的消化功能，还能在一定程度上起到预防食物堆积的作用，因此有助于辅助减肥。但偶尔的食用玉米也是可以的，玉米中含有丰富的氨基酸等营养物质，能够增强人体的免疫力，对身体有益。

2021-10-29

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