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睡眠障碍症怎么办?

26岁2025年03月23日 16:41:34
病情描述:

我这段时间有睡眠障碍总是睡不着觉,尤其是晚上,到两三点钟都睡不着,什么也不干,眼睛就感觉很累,睡眠障碍症怎么治疗呢?

医生回答(1)
  • 李洪亮
    李洪亮主任医师

    淮安市第三人民医院 向他提问

    引起睡眠障碍的原因有很多,可能是有一些疾病,或者是精神过度紧张心理压力过大引起的。你可以在睡觉之前喝一杯温温的热牛奶,这样更有利于睡眠睡得更加香甜,在睡觉之前不建议你吃宵夜,这样对于消化很不好也不利于睡眠,会导致积食,平时可以吃一些香蕉,杏仁,燕麦片,蜂蜜和亚麻籽,对于睡眠有很好的帮助作用,要保持心情愉悦不要有太多的心理压力。

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