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如果失眠了怎样才能睡着问

48岁2023年10月08日 12:49:49

病情描述：

如果失眠了怎样才能睡着

医生回答(1) 答

王文安主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

如果失眠了想要睡着需要选择营造良好的睡眠环境、进行心理治疗、使用药物治疗等。
1、营造良好的睡眠环境
如果周围的环境过于嘈杂，或者是光线比较强，温度比较低，都有可能会影响到睡眠，出现失眠的情况。需要营造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
2、心理治疗
经常失眠的人和心理因素有关，比如过度的紧张和焦虑，还会胡思乱想。可以自行调节心情，还可以寻求心理医生帮助，进行心理疏导。
3、药物治疗
如果失眠的症状比较严重，可以在医生指导下选择促进睡眠的药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

2023-10-08

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