维生素b12食物有什么问

含有丰富的维生素B12的食物包括动物食品、乳制品以及fortifiedfoods（强化食品）。

1.动物食品

肉类、禽类、鱼类、蛋类是维生素B12的良好来源。其中，动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等含有丰富的丰富的维生素B12。

2.乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也含有一定量的维生素B12。

3.fortifiedfoods（强化食品）

一些早餐cereals（谷类食品）、植物milk（植物奶）和soyproducts（豆制品）经过维生素B12强化，也可以作为维生素B12的来源。

摄入含有丰富的维生素B12的食物对于维持身体健康至关重要。特殊人群应特别关注维生素B12的摄入，如有必要，可以咨询医生或营养师的建议。保持均衡的饮食，包括适当的动物食品和强化食品，是获得足够维生素B12的关键。