半月板疼痛怎么办问

半月板疼痛可通过休息与制动、物理治疗（冷敷、热敷、理疗）、药物辅助（谨慎使用非甾体抗炎药）、康复训练来处理，若疼痛持续不缓解或加重需就医评估，轻度损伤可保守治疗，严重损伤可能需手术治疗，不同年龄人群各有注意事项。

一、休息与制动

半月板疼痛时首先要注意休息，避免过度活动加重损伤。比如避免长时间行走、上下楼梯、深蹲等加重半月板负荷的动作。对于儿童来说，要减少剧烈的跑跳运动；成年人若因工作需要长时间站立行走，应适当增加休息频次；老年人则要避免频繁的下蹲等动作。

二、物理治疗

1.冷敷：在半月板疼痛初期（一般是72小时内），可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝关节部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需注意避免冻伤。

2.热敷：72小时后，可改为热敷。用热水袋或热毛巾敷膝关节，温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和消除肿胀。不同年龄人群热敷时都要关注皮肤状况，儿童皮肤娇嫩，老年人皮肤松弛，更要留意是否有烫伤情况。

3.理疗：如超声波理疗、红外线理疗等。超声波理疗可以促进半月板周围组织的修复，红外线理疗能改善局部血液循环。对于儿童，要选择合适的理疗强度；老年人身体机能下降，理疗时也需密切关注身体反应。

三、药物辅助（需在医生指导下谨慎使用）

可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬等，但儿童一般不推荐使用这类药物，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险，需在医生评估后使用。

四、康复训练

在疼痛缓解后，可逐步进行康复训练。例如进行膝关节的屈伸练习，但要注意循序渐进。儿童可在家长协助下进行简单的膝关节活动度训练；成年人可根据自身情况逐渐增加训练强度；老年人的康复训练要更缓慢温和，比如坐在椅子上进行膝关节的小范围屈伸，每天多次进行，每次保持适当时间。康复训练有助于增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节，减少半月板再次损伤的风险。

五、就医评估与进一步治疗

如果半月板疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会通过体格检查、磁共振成像（MRI）等检查明确半月板损伤的程度。对于轻度的半月板损伤，可能会建议继续保守治疗；对于损伤较严重的情况，可能需要进行手术治疗，如半月板修整术或半月板缝合术等。不同年龄患者的手术风险和术后恢复情况有所不同，儿童手术需充分评估其生长发育等因素，老年人则要考虑基础疾病等对手术的影响。