五大关节的结构和功能是什么问

肩关节由肱骨头与肩胛骨关节盂组成属球窝关节盂浅小囊薄松有韧带加强可多轴运动儿童需避过度牵拉老人退变防剧烈活动；肘关节由肱骨下端与尺桡骨上端构成包于一囊内囊前后松内外有韧带加强主行屈伸运动儿童防扭伤青少年防韧带损伤老人防骨质增生；髋关节由髋臼与股骨头组成属球窝关节髋臼深囊厚韧有韧带加强可多轴运动儿童注意正确姿势女性特殊时期防久站久坐老人退变减负重；膝关节为人体最大最复杂关节由股骨下端胫骨上端和髌骨构成囊宽阔松内外有韧带加强内有交叉韧带和半月板主行屈伸运动儿童防软骨损伤青少年防半月板或韧带损伤老人退变注意保暖适度活动；踝关节由胫骨下端腓骨下端与距骨滑车组成囊前后松内外有韧带加强主行背屈和跖屈运动儿童防韧带松弛扭伤女性穿高跟鞋需注意老人行走选平稳地面。

一、肩关节

结构：由肱骨头与肩胛骨关节盂组成，属球窝关节。关节盂浅小，周围有盂唇加深关节窝；关节囊薄而松弛，上部有喙肱韧带、前部和后部有盂肱韧带加强。功能：可进行屈伸、收展、旋转及环转等多轴运动，灵活性高，能实现上肢大范围活动，满足日常如抬手、抓握等动作需求。儿童期肩关节发育尚不完善，需避免过度牵拉；老年人肩关节退变时灵活性可能下降，应注意避免剧烈过度活动。

二、肘关节

结构：由肱骨下端与尺、桡骨上端构成，包含肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节，三者共包于一个关节囊内。关节囊前后松弛，内外侧有尺侧副韧带和桡侧副韧带加强。功能：主要行使屈伸运动，尺骨冠状突与桡骨头的结构限制了过度旋转，保证日常屈伸动作的稳定，如屈肘拿物、伸肘伸展等。儿童肘关节软骨成分多，活动时需防止扭伤；青少年运动时需注意防护，避免韧带损伤；老年人肘关节骨质可能增生，活动应缓慢。

三、髋关节

结构：由髋臼与股骨头组成，属球窝关节。髋臼深，周缘有髋臼唇增加深度；关节囊厚而坚韧，有髂股韧带等强韧韧带加强。功能：可进行屈伸、收展、旋转及环转等多轴运动，稳固性佳，能支持体重并适应行走、奔跑等动作，维持身体平衡。儿童髋关节发育中需注意正确姿势；女性妊娠等特殊时期髋关节负担加重，应避免久站久坐；老年人髋关节退变易致疼痛，需减少负重活动。

四、膝关节

结构：人体最大最复杂关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。关节囊宽阔松弛，内外侧有胫侧副韧带和腓侧副韧带加强；关节内有前交叉韧带、后交叉韧带防止过度前后移位，还有内、外侧半月板起缓冲和稳定作用。功能：主要行屈伸运动，屈膝时可稍作旋转，助力行走、上下楼梯等动作。儿童膝关节软骨易受损伤，运动需适度；青少年运动不当易致半月板或韧带损伤；老年人膝关节退变常见，应注意保暖与适度活动。

五、踝关节

结构：由胫骨下端、腓骨下端与距骨滑车组成。关节囊前后松弛，内外侧有内侧韧带（三角韧带）和外侧韧带等加强。功能：主要进行背屈（足向上抬）和跖屈（足向下压）运动，协助行走、站立等活动。儿童踝关节韧带较松弛，易扭伤，需注意防护；女性穿高跟鞋时踝关节受力异常，易致损伤；老年人踝关节稳定性下降，行走时应选择平稳地面。