哭久了眼睛疼怎么办问

哭久了眼睛疼可通过冷敷缓解（收缩血管减轻充血，儿童要注意温度时间）、闭目休息放松眼部肌肉（调整生活方式保持良好作息）、使用人工泪液补充水分（特殊人群咨询医生，儿童成人监护使用）、避免揉眼防止加重损伤刺激（有眼部病史者更需注意，必要时就医）来缓解。

一、冷敷缓解

1.原理：哭久了眼睛疼通常是因为眼部肌肉长时间紧张以及泪液刺激等原因导致眼部组织充血等情况，冷敷可以收缩血管，减轻眼部充血，从而缓解疼痛。可以使用干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。对于儿童来说，要注意控制冷敷的温度和时间，避免过冷刺激眼部。

2.年龄因素：儿童哭久了眼睛疼时，冷敷是比较安全的方法，但要确保毛巾温度适宜，因为儿童皮肤相对娇嫩，过冷可能会引起不适。同时要安抚儿童情绪，避免再次过度哭泣加重眼睛疼痛。

二、闭目休息

1.原理：让眼睛处于休息状态，有助于放松眼部肌肉，缓解因为哭泣导致的眼部疲劳和疼痛。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，尽量保持身心放松，一般闭目休息10-15分钟左右。

2.生活方式影响：对于经常因为情绪波动容易哭久导致眼睛疼的人群，要注意调整生活方式，保持良好的作息，避免过度用眼等情况，减少因为情绪因素对眼睛的不良影响。比如保证充足的睡眠，每天睡眠7-8小时左右，让眼睛得到充分休息。

三、使用人工泪液

1.原理：哭久了可能会导致眼表泪液成分改变等情况，人工泪液可以补充眼表的水分，缓解眼睛的干涩、疼痛等不适。选择不含防腐剂或低防腐剂的人工泪液，按照说明书滴入眼睛，一般每次1-2滴，每天可根据需要使用多次。

2.特殊人群：孕妇、哺乳期女性等特殊人群使用人工泪液时，最好先咨询医生意见，因为不同人群的身体状况不同，需要确保用药安全。同时，对于儿童使用人工泪液，要在成人监护下进行，选择适合儿童使用的温和产品。

四、避免揉眼

1.原理：哭的时候往往会不自觉地揉眼，而揉眼可能会加重眼部组织的损伤和刺激，导致疼痛加剧。要尽量克制自己不要揉眼，可以通过转移注意力等方式来避免。

2.病史影响：如果本身有眼部疾病史，如结膜炎、角膜炎等，哭久了揉眼可能会加重病情，所以有眼部病史的人群更要注意避免揉眼，及时采取合适的方法缓解眼睛疼痛，必要时及时就医。