糖尿病人能喝酸奶么问

糖尿病人可适量喝酸奶，需选无糖或低糖、添加剂少的酸奶，在两餐间饮用，量控在100-150毫升，合并胃肠道疾病者饮用要谨慎，用胰岛素等药者要注意监测血糖及与药物配合，以此在享营养时控血糖。

一、糖尿病人可以适量喝酸奶

酸奶是一种经过发酵的奶制品，相较于普通牛奶，其在营养成分和对血糖影响等方面有一些特点适合糖尿病人。从营养角度看，酸奶富含蛋白质、钙等营养物质。而且酸奶中的乳酸菌等有益菌有助于肠道健康。研究表明，适量饮用酸奶一般不会导致血糖急剧升高。例如，有研究显示，在控制总热量摄入的情况下，糖尿病人每天饮用100-150毫升的无糖或低糖酸奶是可行的。

二、选择合适的酸奶很重要

1.关注糖分含量

糖尿病人应优先选择无糖或低糖酸奶。无糖酸奶是指在制作过程中没有额外添加蔗糖等精制糖，但可能含有如木糖醇等代糖；低糖酸奶则是指每100克中含糖量低于5克。要仔细查看食品标签上的配料表和营养成分表，避免选择添加了大量蔗糖、糖浆等高糖成分的酸奶。因为高糖酸奶会使血糖迅速上升，不利于血糖的控制。

对于儿童糖尿病人，更要严格选择低糖或无糖酸奶，由于儿童处于生长发育阶段，过高的糖分摄入不仅影响血糖，还可能对牙齿等造成不良影响，而且儿童的代谢特点使得他们对血糖波动更为敏感。

2.注意添加剂情况

尽量选择添加剂较少的酸奶。一些酸奶中可能添加了防腐剂、香精等成分，这些成分对于糖尿病人的健康可能存在潜在风险。尤其是有肝肾疾病等并发症的糖尿病人，过多的添加剂可能加重肝肾负担。

三、饮用酸奶的时间和量的把控

1.饮用时间

一般建议在两餐之间饮用酸奶，这样可以避免餐前空腹时胃酸过多影响酸奶中乳酸菌的活性，也能防止餐后立即饮用导致血糖在短时间内升得过高。例如，在上午10点左右或下午3点左右饮用较为合适。对于老年糖尿病人，由于其胃肠功能可能相对较弱，两餐之间饮用酸奶还可以起到补充能量和营养的作用，同时不会对血糖造成过大冲击。

2.饮用数量

每天饮用酸奶的量一般建议控制在100-150毫升。如果是较大年龄的糖尿病人，身体的代谢调节能力可能下降，更要严格控制饮用量。如果饮用酸奶后血糖监测发现有明显升高，应相应减少饮用量或调整饮用时间。

四、特殊糖尿病人群的注意事项

1.合并胃肠道疾病的糖尿病人

本身有胃肠道疾病的糖尿病人，如胃溃疡、腹泻等情况的患者，饮用酸奶要谨慎。因为酸奶中的酸性物质可能刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道不适。对于这类患者，如果要饮用酸奶，应选择常温的酸奶，并且少量饮用，观察饮用后的反应。如果出现腹痛、腹泻加重等情况，应停止饮用并及时就医。

2.使用胰岛素等药物的糖尿病人

正在使用胰岛素等药物的糖尿病人，在饮用酸奶时要注意与药物使用时间的配合以及对血糖的影响。因为酸奶可能会影响血糖水平，所以需要密切监测血糖。例如，在饮用酸奶前后都要监测血糖，根据血糖变化来调整胰岛素等药物的剂量。同时，要考虑到不同药物与酸奶之间可能存在的相互作用，但这种相互作用一般较少见，主要还是以血糖监测为主要依据来调整用药相关情况。

总之，糖尿病人可以喝酸奶，但需要谨慎选择、把控饮用量和饮用时间等，以在享受酸奶营养的同时，更好地控制血糖水平。