肩膀总是酸痛怎么回事问

肩膀酸痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损（长期不良姿势致肩部肌肉紧张劳损）、肩周炎（50岁左右多见，现发病年龄提前，女性可能更易患）、颈椎病（颈椎病变压迫神经根致肩部放射性疼痛）、肩袖损伤（外伤或反复过度使用肩关节致损伤）、肩部受凉（血液循环不畅引起）、风湿性关节炎（自身免疫性疾病累及肩关节致酸痛等）。

一、肌肉劳损

1.成因：长期保持不良姿势，如长时间伏案工作、低头看手机等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，引发肩膀酸痛。例如，办公室职员长时间面对电脑，肩部肌肉得不到放松，就可能出现这种情况。不同年龄段人群都可能因不良姿势导致肌肉劳损，年轻人可能因长时间玩电子产品，中老年人可能因长期从事体力劳动且姿势不当而发病。

2.表现：肩膀部位有酸痛感，多为弥漫性疼痛，疼痛程度一般不是非常剧烈，但会影响肩部活动，如抬手、旋转肩膀等动作可能会受到一定限制。

二、肩周炎

1.成因：多见于50岁左右人群，故又称“五十肩”，但现在发病年龄有提前趋势。主要是肩关节周围组织发生退行性改变，加上慢性劳损、外伤等因素诱发。女性相对男性可能更易患肩周炎，可能与激素水平等因素有关。

2.表现：肩膀逐渐出现疼痛，且疼痛会逐渐加重，后期可发展为肩关节僵硬，活动受限明显，甚至穿衣、梳头等日常动作都难以完成。

三、颈椎病

1.成因：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫神经根时，可导致肩部放射性疼痛。长期低头、颈部外伤、颈椎退变等是常见诱因。各年龄段都可能患颈椎病，长期低头的上班族、学生等人群发病率较高。

2.表现：除了肩膀酸痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状，疼痛可放射至肩部，疼痛性质多样，可为酸痛、刺痛等。

四、肩袖损伤

1.成因：多因外伤引起，如肩部突然受到暴力撞击，或反复过度使用肩关节，导致肩袖组织损伤。运动员、经常进行肩部剧烈活动的人群易发生肩袖损伤。不同年龄人群均可发生，年轻人可能因运动损伤，中老年人可能因肩袖组织退变后轻微外伤而发病。

2.表现：肩膀疼痛，尤其是在上举手臂、外展手臂时疼痛明显，可能伴有肩关节无力，影响肩部正常功能。

五、其他原因

1.肩部受凉：长时间肩部暴露在寒冷环境中，导致肩部血液循环不畅，也会引起肩膀酸痛。寒冷季节，不注意肩部保暖的人群易出现这种情况，各年龄段都可能发生。

2.风湿性关节炎：是一种自身免疫性疾病，可累及肩关节，导致肩膀酸痛，同时可能伴有关节肿胀、僵硬等症状，病情可能会随天气变化而波动，寒冷、潮湿天气可能使症状加重，各年龄段均可发病，女性发病率可能相对较高。