空腹有氧运动的好处问

空腹有氧运动的好处包括促进营养物质吸收、增强心肺功能等，但要适当，低血糖人群不宜，其他人群运动时需及时补水。

一、空腹有氧运动的好处

1.促进营养物质吸收：空腹有氧运动，如早晨或晚上未进食时进行运动，可促进血液循环，在运动后能打开能量缺口，有利于营养物质的吸收，从而对骨骼的发育和健康起到促进作用。

2.增强心肺功能：在空腹状态下，血液循环会加快，心肌活动也随之变快，通过适当的有氧运动能有效增强心肺功能。

二、注意事项

1.低血糖人群不可进行：低血糖人群如果进行空腹有氧运动，可能会导致血糖持续下降，对身体健康极为不利。

2.其他人群要及时补水：其他人群在进行空腹有氧运动期间，也需要及时补充水分，以维持身体的正常代谢和机能。

总结概况提示：空腹有氧运动有一定好处，但要根据自身情况合理选择，且在运动过程中要注意相关事项，以确保安全和健康。