吃什么补充维生素e问

富含维生素E的食物有植物油、坚果、绿叶蔬菜、谷类、蛋类等，适量食用可补充身体所需，但需注意避免过量摄入。

要想补充维生素E，应该多吃哪些食物呢？

富含维生素E的食物有很多，以下是一些常见的食物：

1.植物油：如玉米油、花生油、大豆油等，这些油类中含有丰富的维生素E。

2.坚果：如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果中也含有大量的维生素E。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花等，这些蔬菜中的维生素E含量也比较高。

4.谷类：如全麦面包、燕麦片等，这些谷类食物中也含有一定量的维生素E。

5.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋类中的维生素E含量虽然不高，但是也是一种很好的来源。

以上这些食物都是富含维生素E的食物，在日常生活中可以适当多吃一些，以满足身体对维生素E的需求。

需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对身体造成一定的危害。因此，在补充维生素E时，应该适量食用，不要过量摄入。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，以保证身体获得足够的营养物质。

对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体的特殊需求，可能需要额外补充维生素E。在这种情况下，应该在医生或营养师的指导下进行补充，以避免过量摄入对身体造成不良影响。