血糖高咋办呢问

血糖高者需积极调整生活方式，饮食遵循均衡膳食、减少高糖高脂食物摄入、保证蔬菜量等并合理分配碳水化合物，适度选择有氧运动；定期自我监测空腹及餐后血糖，定期就医检测糖化血红蛋白、血脂、肾功能等；儿童高血糖家长按儿科原则护理控糖，孕妇高血糖密切监测血糖、控碳水并依情况治疗，老年人高血糖注意防低血糖、选温和运动、监测血糖及评估肝肾功能。

一、生活方式积极调整

1.饮食调控：遵循均衡膳食，减少高糖、高脂食物摄入，如控制精制谷物（如白米饭、白面包）用量，以全谷物、杂豆等替代部分主食，保证每日蔬菜摄入量达500克以上，优先选择绿叶蔬菜等富含膳食纤维的种类，其可延缓血糖上升速度；同时合理分配碳水化合物摄入，一般碳水化合物提供的能量占总能量的50%-65%，精准控制每餐碳水化合物量。

2.适度运动：依据自身状况选择有氧运动，如每周至少进行150分钟中等强度快走，可分多次完成，每次30分钟左右；也可选择游泳、骑自行车等运动，运动能提升胰岛素敏感性，助力血糖控制。

二、定期医疗监测

1.自我血糖监测：糖尿病患者按医生指导定期监测空腹及餐后血糖，一般每天监测2-4次，通过血糖监测结果及时掌握血糖波动情况，为调整治疗方案提供依据。

2.定期就医检查：需定期检测糖化血红蛋白，其可反映近2-3个月平均血糖水平，还应检查血脂、肾功能等指标，全面评估身体状况，以便医生综合判断并调整治疗措施。

三、特殊人群特别关注

1.儿童血糖高：家长要严格遵循儿科安全护理原则，饮食上保证营养均衡同时控制糖分摄入，运动选择趣味性运动如跳绳、踢毽子等，且严禁儿童自行随意用药，需在医生指导下规范管理。

2.孕妇血糖高：密切监测血糖，因高血糖可能影响胎儿发育，饮食在满足孕期营养需求基础上严格控碳水，遵循医生制定的个性化饮食方案，必要时可能需医生指导下进行胰岛素治疗，要充分考量对胎儿的影响，确保母婴安全。

3.老年人血糖高：注意防范低血糖风险，运动选择温和方式如慢走，监测血糖关注清晨空腹及夜间血糖，因老年人对低血糖耐受差，用药优先非药物干预基础上合理用药，定期评估肝肾功能，因老年人肝肾功能可能减退影响药物代谢。