甲减病人饮食注意事项问

甲减患者需合理饮食，根据碘缺乏或过量情况分别保证或限制碘摄入，均衡摄入蛋白质、维生素、脂肪和碳水化合物，儿童和老年甲减患者有特殊饮食注意，还要避免食用致甲状腺肿食物，合理安排进食时间。

一、保证碘的合理摄入

（一）碘缺乏型甲减

对于因碘缺乏导致的甲减患者，需保证碘的适当摄入。一般来说，成年人每日碘的适宜摄入量为150微克左右。可通过食用加碘盐来补充碘，但要注意根据地区碘缺乏情况合理选择。例如，在沿海地区，本身从海产品中获取碘较多，可适当选择不加碘盐；而内陆地区碘缺乏相对严重，应选择加碘盐。

（二）碘过量型甲减

如果是因碘过量引起的甲减，如自身免疫性甲状腺炎患者过量摄入碘可能诱发或加重甲减，这类患者则要限制碘的摄入，避免食用含碘丰富的食物，像海带、紫菜等海产品应尽量少吃。

二、均衡营养摄入

（一）蛋白质

甲减患者代谢缓慢，需要保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，每日蛋白质摄入量可按每公斤体重1-1.5克左右来计算。可选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。例如，每周可吃2-3次鱼类，每天保证一个鸡蛋的摄入。

（二）维生素

要保证多种维生素的摄入，尤其是B族维生素等。维生素对于身体的新陈代谢等多种生理功能起着重要作用。可通过多吃新鲜的蔬菜水果来获取维生素，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等。一般建议每天摄入蔬菜300-500克，水果200-300克。

（三）脂肪和碳水化合物

脂肪和碳水化合物是身体能量的重要来源。但要注意合理摄入，避免过多摄入导致肥胖等问题。脂肪可选择植物油等不饱和脂肪，碳水化合物可选择全谷物等富含膳食纤维的种类，如燕麦、糙米等，每日碳水化合物的摄入量可占总能量的50%-60%左右，脂肪占20%-30%左右。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童甲减患者

儿童处于生长发育阶段，饮食上除了遵循上述一般原则外，更要保证营养的全面和充足。蛋白质的摄入要满足生长需求，同时要注意碘的合理摄入，根据儿童的年龄和个体情况调整碘的摄入量，避免因碘摄入不足或过量影响甲状腺功能及生长发育。例如，幼儿期的甲减儿童，在饮食上要保证奶类等富含营养的食物的充足摄入。

（二）老年甲减患者

老年甲减患者代谢功能进一步减退，消化功能也可能有所下降。饮食上要注意容易消化吸收，蛋白质的摄入可选择易消化的优质蛋白，如鱼肉等。同时，要注意避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物，以防加重胃肠道负担。在碘的摄入上，也要根据个体情况合理调整，避免因碘摄入不当影响病情。

四、其他注意事项

（一）避免食用致甲状腺肿的食物

一些食物可能会影响甲状腺功能，导致甲状腺肿等问题，进而加重甲减。例如，卷心菜、木薯、核桃等食物，甲减患者应尽量避免过多食用。

（二）合理安排进食时间

保持规律的进食时间，有助于维持身体的正常代谢节律。建议少食多餐，避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可。