刚发现血糖高怎么办问

刚发现血糖高时应及时就医明确诊断，就诊内分泌科，通过询问病史、检查等明确情况；要调整生活方式，包括饮食上控制总热量、糖分摄入，合理运动，选择合适方式和时间；要监测血糖，初诊患者定期监测，特殊人群注意特殊情况；还要进行心理调适，正确认识疾病，家人给予支持。

一、及时就医明确诊断

1.就诊科室选择：当刚发现血糖高时，应前往内分泌科就诊。医生会详细询问病史，包括家族中是否有糖尿病患者、近期的饮食和生活习惯等情况。同时会进行相关检查，如空腹血糖测定，空腹血糖正常范围一般在3.9~6.1mmol/L，若空腹血糖≥7.0mmol/L，结合有多饮、多食、多尿、体重减轻等糖尿病典型症状，可初步诊断为糖尿病；还有糖耐量试验等检查来进一步明确血糖升高的程度和类型等。

二、调整生活方式

1.饮食调整：

控制总热量：根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素来计算每天所需的总热量。例如，一位中等身材、轻体力活动的成年男性，每天总热量一般在1800~2200千卡左右。然后合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例，碳水化合物应占总热量的50%~60%，可选择粗粮如燕麦、糙米等，比精细米面更有助于稳定血糖；蛋白质约占15%~20%，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质；脂肪占20%~30%，选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。

控制糖分摄入：严格限制高糖食物的摄入，如糖果、甜饮料、糕点等。避免食用含蔗糖、麦芽糖等的食品，减少血糖的快速升高。

2.合理运动：

运动方式选择：根据自身情况选择合适的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟100~120步左右，每次30分钟以上，可分多次完成。对于年龄较大或有基础疾病的人群，运动强度要适当调整。例如，老年患者运动时心率不宜过快，可通过计算最大心率来控制，最大心率=220-年龄，运动时心率保持在最大心率的60%~70%较为合适。

运动时间安排：运动时间可选择在饭后1~2小时进行，此时血糖相对较高，运动有助于降低血糖，同时避免空腹运动引起低血糖。

三、监测血糖情况

1.血糖监测频率：

初诊患者：建议定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等。如果刚发现血糖高，可先每天监测空腹血糖和三餐后2小时血糖，了解血糖的波动情况。一般空腹血糖控制目标在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制目标在4.4~10.0mmol/L左右，但具体目标需根据患者的年龄、并发症等情况由医生制定个体化目标。

特殊人群：对于儿童患者，由于其处于生长发育阶段，血糖监测更为重要，要密切关注血糖变化，根据情况调整治疗方案；对于老年患者，要注意监测血糖时避免发生低血糖，因为老年患者对低血糖的耐受能力较差，一旦发生低血糖可能会引发严重的并发症，如心脑血管意外等，所以老年患者监测血糖时不仅要关注血糖数值，还要注意监测低血糖的情况。

四、心理调适

1.正确认识疾病：刚发现血糖高可能会让患者产生焦虑、紧张等情绪，此时要正确认识糖尿病。糖尿病是可以控制的疾病，通过合理的治疗和生活方式调整，可以像正常人一样生活和工作。患者要了解糖尿病的相关知识，包括饮食、运动、用药等方面的知识，增强治疗的信心。家人也要给予患者心理支持，帮助患者保持积极乐观的心态，这有助于血糖的控制。