腰肌劳损症状问

腰肌劳损表现为腰部隐痛反复发作，劳累时明显加重、休息后有所缓解且随气候变化等变动，腰部活动一般基本正常但有时有牵掣不适感、活动范围可能减小，体格检查有固定压痛点，长期患者可出现腰部肌肉紧张痉挛，中老年人群因组织退变需注意腰部保暖与适度锻炼，长期重体力劳动或久坐久站人群要留意工作姿势、定时改变体位并进行腰部伸展运动

一、疼痛表现

腰肌劳损患者常出现腰部隐痛，且多为反复发作。这种疼痛在劳累时会明显加重，休息后有所缓解，但随着气候变化或劳累程度的不同，疼痛程度会有所变化。例如，长时间弯腰劳作后，腰部疼痛可能加剧，而适当休息后疼痛能得到一定程度的减轻，但难以完全消失。

二、腰部活动受限

患者腰部活动一般基本正常，但有时会出现牵掣不适感，且在天气变化或劳累后，这种不适感会加重。部分患者腰部活动范围可能会有一定程度的减小，比如弯腰、转身等动作可能不如常人灵活，不过通常不会出现严重的功能障碍。

三、压痛点

在体格检查时，可发现患者腰部存在固定压痛点。常见的压痛点部位包括骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处等。按压这些部位时，患者会有较为明显的痛感，这是腰肌劳损较为典型的体征之一。

四、肌肉痉挛表现

长期患有腰肌劳损的患者，可能会出现腰部肌肉紧张、痉挛的情况。用手触摸腰部时，可感觉到发硬的肌肉条索，这是由于腰部肌肉长期处于紧张状态，为了维持腰部的稳定而出现的保护性反应。

五、不同人群的特殊表现及应对

中老年人群：随着年龄增长，腰部肌肉、韧带等组织逐渐退变，腰肌劳损的发生率相对较高。他们在日常生活中更要注意腰部的保暖，避免长时间保持同一姿势，可适当进行一些温和的腰部锻炼，如慢走、太极拳等，以增强腰部肌肉力量，缓解腰部不适。

长期重体力劳动或久坐久站人群：长期从事重体力劳动的人群腰部肌肉长期承受较大压力，久坐久站人群腰部肌肉长期处于紧张状态，这类人群更易引发腰肌劳损。他们需要注意工作时的姿势，定时改变体位，避免腰部过度劳累，工作间隙可适当进行腰部伸展运动，如伸展腰部、转动腰部等，以放松腰部肌肉。