甲状腺功能亢进饮食注意什么问

甲亢患者饮食需注意：保证充足热量，成年患者比正常人增50%-70%；适当增碳水化合物，选易消化精制糖、谷类等；蛋白质摄入量高于常人，每日每公斤1.5-2.0克，选优质蛋白；脂肪可正常或稍高，选不饱和脂肪酸高的油脂；保证充足维生素，多吃新鲜蔬果；注意钙、磷、钾、镁等矿物质补充；严格避免含碘食物和刺激性食物；儿童甲亢要保证营养全面均衡并注意钙磷等摄入；老年甲亢注重易消化、营养均衡及对刺激性食物限制。

甲亢患者饮食需注意：保证充足热量，成年患者比正常人增50%-70%；适当增碳水化合物，选易消化精制糖、谷类等；蛋白质摄入量高于常人，每日每公斤1.5-2.0克，选优质蛋白；脂肪可正常或稍高，选不饱和脂肪酸高的油脂；保证充足维生素，多吃新鲜蔬果；注意钙、磷、钾、镁等矿物质补充；严格避免含碘食物和刺激性食物；儿童甲亢要保证营养全面均衡并注意钙磷等摄入；老年甲亢注重易消化、营养均衡及对刺激性食物限制。

一、热量摄入

甲亢患者基础代谢率增高，能量消耗加快，需保证充足热量供应。一般来说，成年甲亢患者每日热量摄入应比正常人增加50%-70%，可根据年龄、性别、体重、活动量等因素适当调整，比如年轻男性活动量较大者，每日每公斤体重可给予126-147千焦（30-35千卡）的热量。

二、碳水化合物

应适当增加碳水化合物的摄入，选择易消化的精制糖、谷类等。因为碳水化合物能快速提供能量，满足甲亢患者高代谢状态下的能量需求。例如可多吃米饭、馒头、面条等主食，但要注意避免过度精制的食品，保持饮食的多样性。

三、蛋白质

蛋白质的摄入量也需高于正常人，每日每公斤体重1.5-2.0克。优质蛋白质如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等是不错的选择。蛋白质有助于维持机体的氮平衡，补充因高代谢消耗的蛋白质，比如可以每天吃1-2个鸡蛋，适量摄入瘦肉等。

四、脂肪

脂肪的摄入可正常或稍高，但要选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，如橄榄油、鱼油等。甲亢患者脂肪代谢也会有一定变化，合理摄入脂肪有助于维持身体正常的生理功能。

五、维生素

要保证充足的维生素摄入，尤其是B族维生素、维生素C等。B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，维生素C具有抗氧化等作用。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子、苹果等，每日蔬菜摄入量应在500克左右，水果200-300克。

六、矿物质

钙和磷：甲亢患者骨代谢加快，容易出现骨质疏松，需注意钙和磷的补充。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，同时保证磷的合理摄入，一般通过正常饮食即可满足，但要避免过量摄入影响钙磷平衡。

钾和镁：甲亢可能导致钾、镁的丢失，应适当补充。含钾丰富的食物有香蕉、土豆、瘦肉等，含镁丰富的食物有坚果、绿叶蔬菜等。

七、避免食物

含碘食物：碘是合成甲状腺激素的原料，甲亢患者应严格限制含碘食物的摄入。海带、紫菜、海鱼、虾等海产品含碘量较高，应避免食用。加碘盐也应换成无碘盐。

刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及咖啡、浓茶等刺激性饮品应避免，因为这些食物可能会加重甲亢患者交感神经兴奋的症状，如心慌、手抖等。

特殊人群注意事项

儿童甲亢患者：儿童处于生长发育阶段，在饮食上除了遵循上述一般原则外，更要保证营养的全面和均衡。要注意避免因碘摄入不足影响甲状腺激素合成，但同时严格控制含碘食物的过量摄入。在热量、蛋白质等的供应上要满足儿童生长发育的需求，可适当增加富含钙、磷的食物摄入以预防骨质疏松。

老年甲亢患者：老年甲亢患者常伴有其他基础疾病，在饮食上要更加注重易消化和营养均衡。热量摄入要根据老年患者的活动能力和基础代谢情况适当调整，蛋白质的摄入要保证质量，同时要注意矿物质的补充，尤其是钙的摄入以预防骨质疏松。对于刺激性食物的限制同样重要，避免加重心脏等器官的负担。