脾胃虚寒问

脾胃虚寒多由饮食不节、劳倦过度或久病致脾胃阳气受损，常见胃脘隐痛、喜暖喜按等表现，饮食宜食温热健脾食物、忌食生冷刺激物，可选取中脘等穴位艾灸，需注重腹部保暖、规律作息、适度运动，儿童要严控饮食与作息，孕妇饮食营养均衡，老年人饮食温和、少食多餐，西医与胃肠功能紊乱、慢性胃炎等相关

一、病因与表现

脾胃虚寒多由饮食不节（如长期过食生冷，像频繁食用冰镇水果、冷饮等）、劳倦过度或久病等致脾胃阳气受损。患者常见胃脘隐痛，喜暖喜按，空腹时疼痛明显，进食后稍缓，还伴有食欲不振、神疲乏力、大便稀溏等，且受凉、劳累后症状易加重，女性在经期若受寒也可能使症状凸显。

二、饮食调理要点

1.宜食温热健脾食物：可多吃生姜，其能温胃散寒，可切片煮水饮用；羊肉性温，炖汤食用能温补脾胃阳气；山药健脾益胃，可煮粥或炖汤。例如每日喝一碗山药薏米粥，薏米虽性凉，但与山药搭配可健脾而不过寒。2.忌食生冷刺激物：应避免食用冰淇淋、生鱼片、辣椒、油炸食品等，这些食物会进一步损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。

三、非药物疗法——艾灸

选取中脘、关元、脾俞、胃俞等穴位艾灸。中脘为胃之募穴，艾灸能调脾胃气机；关元可补元气，温煦脾胃；脾俞、胃俞是脾、胃背俞穴，调脾、胃功能。一般每周灸2-3次，每次每穴灸15-20分钟，以局部皮肤潮红但不烫伤为准，儿童艾灸时要注意温度，避免烫伤。

四、生活方式调整

1.保暖与作息：注重腹部保暖，根据季节添减衣物，避免受寒。规律作息，保证7-8小时睡眠，熬夜会影响脾胃运化，如长期熬夜者易出现食欲减退等脾胃虚寒表现。2.适度运动：选择散步、太极拳等运动，促进脾胃气血流通，儿童可在家长陪伴下适度户外活动，老年人运动要平缓，如慢走，避免剧烈运动耗伤阳气。

五、特殊人群注意事项

儿童：家长需严控其饮食，不买过多冷饮、零食，饮食以小米粥、南瓜粥等易消化健脾食物为主，如每天给儿童喝一碗小米南瓜粥，健脾又养胃，且要监督儿童规律作息，保证充足睡眠。

孕妇：出现脾胃虚寒时，饮食要营养均衡，避免刺激脾胃的食物，可通过温和饮食调养，因孕妇用药谨慎，非必要不随意用药。

老年人：本身脾胃功能弱，更要饮食温和，进食速度不宜快，可少食多餐，根据天气及时增减衣物，保持心情舒畅，情绪不佳易影响脾胃功能，如老年脾胃虚寒者保持乐观心态利于脾胃功能恢复。从西医角度，脾胃虚寒可能与胃肠功能紊乱、慢性胃炎等相关，胃肠功能紊乱者可通过调整生活方式改善，慢性胃炎患者在治疗胃部炎症时可配合中医调理促进脾胃恢复。