干咳吃什么食物问

梨富含高水分及膳食纤维能滋润呼吸道黏膜缓解干燥引起干咳可生食或炖煮如川贝炖梨；银耳含多糖可调节免疫减轻呼吸道炎症有滋阴润肺效可炖煮成羹食用需注意避免过烫；蜂蜜温水冲泡能舒缓咽喉但1岁以下婴儿禁吃；百合入肺经有润肺清心功可与粳米煮粥如百合粳米粥辅助缓解肺燥干咳；白萝卜煮水有清热化痰作用可减轻呼吸道刺激改善因呼吸道刺激导致干咳可切片煮水放凉饮用。

一、梨：梨富含水分，《中国食物成分表》显示每100克梨约含80%以上的水分，其含有的膳食纤维等成分能滋润呼吸道黏膜，缓解因干燥引起的干咳。梨可生食，也可炖煮后食用，如川贝炖梨，川贝有清热润肺功效，与梨搭配能加强润肺止咳作用，对肺燥导致的干咳有一定缓解作用。二、银耳：银耳具有滋阴润肺之效，研究发现银耳中含有的多糖成分能调节机体免疫，减轻呼吸道炎症反应，从而缓解干咳症状。可将银耳炖煮成银耳羹，食用时注意避免过烫，以防损伤咽喉。三、蜂蜜：用温水冲泡蜂蜜饮用能在一定程度上舒缓咽喉，减轻干咳不适。但需注意1岁以下婴儿绝对禁止食用蜂蜜，因为婴儿肠道菌群尚未完善，食用蜂蜜可能会引发肉毒杆菌中毒风险。四、百合：百合入肺经，有润肺清心之功，《中药学》记载其对肺燥咳嗽等有疗效。可将百合与粳米一同煮粥，如百合粳米粥，既能补充营养又能辅助缓解肺燥引起的干咳。五、白萝卜：白萝卜煮水有清热化痰作用，现代药理学研究表明白萝卜中的某些成分可减轻呼吸道受到的刺激，对因呼吸道刺激导致的干咳有改善效果。可将白萝卜切片后加水煮沸，放凉后饮用。