如何应对雾霾天问

雾霾天室内需密闭门窗并使用带高效过滤功能（如HEPA滤网）的空气净化器提升空气质量，室外要选符合国家标准的防护口罩并控制外出时长，儿童应避免外出或戴儿童专用防护口罩且单次外出时间不宜过长，老人尽量待室内或戴口罩且避免剧烈运动，孕妇尽量少外出且外出要戴合适口罩以降低有害物质吸入风险。

一、室内防护

1.密闭门窗：雾霾天应及时关闭门窗，阻止室外含有污染物的空气进入室内，减少室内污染物浓度。2.使用空气净化设备：配备具有高效过滤功能的空气净化器，如搭载HEPA（高效颗粒空气）滤网的产品，能有效过滤空气中的PM2.5等颗粒物，提升室内空气质量。

二、室外防护

1.选择合适口罩：外出时应佩戴符合国家标准的防护口罩，如N95、KN95口罩，这类口罩对粒径较小的雾霾颗粒物阻挡效果较好，能有效降低有害物质吸入量。2.控制外出时长：尽量减少在雾霾天的外出时间，若必须外出，优先选择雾霾浓度相对较低的时段，如上午晚些时候或下午等。

三、特殊人群防护

1.儿童：儿童呼吸系统发育尚不完善，雾霾天应避免外出，若确需外出需佩戴儿童专用防护口罩，且单次外出时间不宜过长，以防呼吸系统受过多刺激。2.老人：老年人本身呼吸系统、心血管系统功能相对较弱，雾霾天更易受影响，应尽量待在室内，若外出需佩戴防护口罩，并避免进行剧烈运动，防止因呼吸急促等引发身体不适。3.孕妇：雾霾中的有害物质可能通过呼吸等途径影响胎儿发育，孕妇应尽量减少外出，室内保持空气清洁，外出时务必佩戴合适口罩，降低有害物质吸入风险。