下巴容易脱臼怎么办问

下巴容易脱臼可通过应急处理和日常预防来应对，急性脱臼要尽快就医复位且等待时放松肌肉；日常避免大张口，成年人锻炼咀嚼肌力量、儿童保证营养均衡并适度锻炼面部肌肉，注意关节保暖、纠正不良咀嚼习惯，控制影响颞下颌关节的基础疾病。

一、急性脱臼时的应急处理

当下巴发生脱臼时，应尽快前往正规医疗机构就诊，由专业医生进行复位操作。在等待就医过程中，要尽量放松面部肌肉，避免紧张导致脱臼情况加重。

二、日常预防措施

1.避免大张口：日常生活中应尽量避免长时间大张口，比如打哈欠、进食大块食物等时要注意控制张口程度，防止关节过度活动而引发脱臼。对于儿童来说，更要注意不要强迫其大张口，像不要用力牵拉儿童过于用力地张嘴吃东西等情况。

2.增强肌肉力量

对于成年人：可以通过一些锻炼方法来增强颞下颌关节周围肌肉的力量，例如进行咀嚼肌的收缩训练，可每天有意识地进行数次轻缓的咀嚼动作，长期坚持有助于增强肌肉对关节的稳定作用。

对于儿童：儿童正处于生长发育阶段，要保证营养均衡，尤其是摄入足够的蛋白质、钙等营养物质以支持肌肉和骨骼的正常发育。同时，可引导儿童进行一些适度的面部肌肉锻炼游戏，但要注意方式方法，避免过度锻炼造成损伤。

3.注意关节保护：注意头部保暖，尤其是寒冷天气时，避免颞下颌关节受冷刺激而影响其稳定性。另外，纠正不良的咀嚼习惯，如单侧咀嚼等，单侧咀嚼会导致两侧咀嚼肌发育不均衡，增加关节脱臼风险。

4.控制基础疾病：如果本身患有一些可能影响颞下颌关节的疾病，如类风湿关节炎等，要积极治疗基础疾病，遵循医生的治疗方案控制病情发展，因为这些基础疾病可能会累及颞下颌关节，增加脱臼的发生几率。例如类风湿关节炎患者，要定期复诊，规范用药，密切关注关节状况。