膝盖疼痛怎么治问

膝盖疼痛的非药物治疗包括休息制动、物理治疗（热敷适慢性疼痛、冷敷用于急性损伤早期）、康复锻炼（针对性股四头肌力量和膝关节柔韧性训练），药物治疗用非甾体抗炎药但优先非药物，严重病变致疼痛需手术，老年人避免加重膝关节负担活动，儿童排查生长痛等，女性生理期保暖休息、孕期控体重适度锻炼。

一、非药物治疗

1.休息制动：急性膝盖疼痛时需减少膝关节活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动，如急性扭伤后制动休息可防止损伤进一步加重，让受损组织得以恢复。

2.物理治疗：

热敷：适用于慢性膝盖疼痛或肌肉紧张，能促进局部血液循环以缓解疼痛，水温宜控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟。

冷敷：常用于急性损伤早期（如扭伤后24~48小时内），通过降低局部温度减轻肿胀与疼痛，每次冷敷10~15分钟，间隔1~2小时。

3.康复锻炼：针对不同病因开展针对性锻炼，例如股四头肌力量训练，可通过坐姿腿屈伸等动作增强股四头肌以稳定膝关节，每周进行3~5次，每次15~20分钟；还包括膝关节柔韧性锻炼，如坐姿体前屈等，维持关节活动度，减少因僵硬引发的疼痛。

二、药物治疗

可使用非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症（如布洛芬等），但需遵循优先非药物干预原则，仅作为辅助缓解症状手段，且低龄儿童应避免使用此类药物，因其存在不良反应风险。

三、手术治疗

适用于膝盖疼痛由严重病变所致情况，例如膝关节半月板严重损伤、膝关节骨关节炎晚期出现严重畸形与功能障碍等，通过手术修复或置换等方式解决病变问题，手术需经严格评估患者病情后决定。

四、特殊人群注意事项

老年人：需避免长时间蹲起、爬山等加重膝关节负担的活动，因随年龄增长膝关节软骨等组织退变，过度活动会加速损伤。

儿童：膝盖疼痛需排查是否为生长痛或先天发育问题等，生长痛通常无需特殊治疗，注意观察即可，若持续不缓解需及时就医。

女性：生理期或孕期可能因激素变化影响膝关节，生理期应注意保暖休息，孕期体重增加可能加重膝关节负荷，需适当控制体重并进行适度低强度锻炼。