晕车怎么办问

出行前要选择合适座位，儿童尽量坐前座，成人选靠窗位，且避免儿童空腹或过饱、成人同理；途中可调整呼吸、用合适物品，儿童用儿童晕车贴，成人用晕车贴或闻橘子皮等，还可转移注意力、保持头部稳定，严重晕车及时就医，有晕车史者提前充分准备减轻不适。

一、出行前的预防措施

1.选择合适的座位

对于儿童：尽量让儿童坐在车辆行驶方向的前座，因为前座相对颠簸较轻。例如，汽车行驶时前座的晃动幅度通常小于后座，能减少晕车发生的概率。

对于成年人：可选择靠窗的位置，保持空气流通，并且视野相对稳定，有助于减轻晕车不适。

2.避免空腹或过饱

儿童：出行前不要让儿童空腹，可适当吃些易消化的食物，如面包、饼干等，但也不宜过饱，过饱可能会加重肠胃负担，增加晕车风险；对于成年人同样如此，空腹时人体血糖低，更容易出现不适，过饱则会引起肠胃不适导致晕车。

二、途中的缓解方法

1.调整呼吸

所有人群：采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，这样有助于放松身体，缓解晕车带来的不适。例如，每分钟呼吸次数控制在10-12次左右，持续几分钟。

2.使用合适的物品

儿童：可以给儿童使用专门的儿童晕车贴，贴在耳后等部位，但要注意选择适合儿童肤质的产品，并且按照产品说明使用。对于成年人，也可以使用晕车贴，或者闻橘子皮等有特殊气味的物品，其散发的气味可能会帮助缓解晕车症状。

三、其他辅助方法

1.转移注意力

儿童：可以给儿童讲有趣的故事、玩简单的游戏等，分散其注意力，如玩简单的手指游戏等。成年人则可以听音乐、看窗外风景等方式转移注意力，避免过度关注晕车带来的不适感觉。

2.保持头部稳定

所有人群：尽量保持头部不动，避免频繁转动头部，尤其是在车辆转弯等情况时，稳定的头部姿势有助于减轻晕车引起的头晕等症状。例如，坐在座位上时，肩膀放松，头部靠在椅背上，减少头部的晃动。

如果晕车症状较为严重，出现频繁呕吐、头晕不止等情况，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的处理。对于有晕车史的人群，在出行前可以提前做好充分的准备，以最大程度减轻晕车带来的不适。