怎么刷牙问

刷牙工具需选刷毛柔软适配的牙刷，成人牙刷有相应尺寸要求，儿童选合适尺寸，牙膏可据口腔状况选含氟牙膏，成人及6岁以上儿童用特定含氟浓度牙膏，6岁以下儿童在成人监督下用适宜儿童牙膏且用量约米粒大小；采用巴氏刷牙法，牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向轻加压使刷毛进龈沟邻间区，快速环形震颤移动清洁各牙面；儿童3岁前家长帮刷、3-6岁逐步教导监督且时长至少2分钟，老年人有牙齿缺失或戴假牙要留意清洁假牙及口腔剩余牙齿，特殊口腔状况人群刷牙轻柔并配合辅助工具把控牙菌斑炎症。

一、刷牙工具的选择

1.牙刷：需选用刷毛柔软、刷头大小适配的产品，成人牙刷刷头长度约2.5~3厘米、宽度约0.8~1厘米，刷毛束数为8~10束且分3~4排，儿童牙刷应依年龄选合适尺寸，保障能有效清洁又不损伤牙龈。

2.牙膏：可根据口腔状况选含氟牙膏，成人及6岁以上儿童可选用含氟浓度1000~1500ppm的牙膏，6岁以下儿童需在成人监督下用含氟量适宜的儿童牙膏，每次用量约米粒大小，防止误吞。

二、正确的刷牙方法——巴氏刷牙法

将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，轻加压使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛覆盖牙龈，快速环形震颤牙刷，每次震颤约4~5次，移动牙刷约1毫米，按顺序依次清洁每颗牙齿的唇颊面、舌腭面及咬合面，每个牙面需震颤8~10次，全面清除牙菌斑。

三、不同人群的刷牙注意事项

1.儿童：3岁前由家长用蘸少量牙膏（米粒大小）的软毛牙刷帮清洁，3~6岁可逐步教导其自己刷牙，仍需家长监督，保证刷牙时长至少2分钟且方法正确，预防乳牙龋齿。

2.老年人：若有牙齿缺失、佩戴假牙等情况，刷牙时要特别留意清洁假牙及口腔剩余牙齿，可使用专用假牙清洁用品，定期检查口腔健康，及时处理牙周疾病等，因口腔健康与全身疾病相关联。

3.特殊口腔状况人群：患牙周炎者刷牙需轻柔，避免加重牙龈损伤，可在医生指导下选特殊设计的软毛牙刷，配合牙线、冲牙器等辅助清洁工具，把控牙菌斑和炎症。