高血压是要怎么治疗呢问

高血压治疗以非药物干预为基础，结合药物治疗与个体化管理，需综合患者年龄、合并症、生活方式及血压水平制定方案。

一、非药物干预：

1.饮食管理：每日盐摄入控制在5g以下，增加钾（如新鲜蔬菜、水果）和膳食纤维摄入，减少饱和脂肪（<总热量10%），避免高钠加工食品。

2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，可搭配抗阻运动，运动时心率控制在（220-年龄）×60%~70%。

3.体重控制：BMI维持18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm，减重目标为初始体重的5%~10%，避免快速减重。

4.心理调节：减少长期精神紧张，通过冥想、规律作息缓解压力，保证每日7~8小时睡眠。

二、药物治疗：

常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等，具体方案由医生根据合并症、耐受性制定，需长期规律服药，不可自行停药。

三、定期监测与随访：

1.家庭监测：每周测2~3天，早晚各1次，记录数据，血压稳定后延长间隔；

2.医院随访：未达标者每2~4周1次，达标后每3~6个月1次，评估靶器官损害。

四、特殊人群管理：

1.儿童高血压：多数为继发性，优先排查病因，通过低盐、运动、控体重干预，必要时用硝苯地平缓释片等药物；

2.老年高血压：血管弹性降低，降压需循序渐进，目标<150/90mmHg，避免收缩压骤降导致脑缺血；

3.合并糖尿病/肾病：血压控制<130/80mmHg，优先ACEI/ARB类药物，加强肾功能监测。

五、生活方式细节：

限制酒精摄入（男性<25g/日，女性<15g/日），严格戒烟，增加鱼类、豆类等优质蛋白摄入，避免熬夜，固定作息时间。