血压138/88正常吗问

血压138/88mmHg属于高血压前期，尚未达到高血压诊断标准（≥140/90mmHg），但已超出正常血压范围（<120/80mmHg），需积极干预以预防高血压及心脑血管疾病。

一、血压分类标准与138/88的定位

正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值：收缩压120-129mmHg且舒张压<80mmHg；高血压前期：收缩压130-139mmHg或舒张压80-89mmHg。138/88mmHg中收缩压（138）处于130-139mmHg区间，舒张压（88）处于80-89mmHg区间，符合高血压前期诊断标准。

二、高血压前期的潜在健康风险

研究表明，长期处于高血压前期会显著增加心脑血管疾病风险。收缩压每升高10mmHg，冠心病风险增加2倍；舒张压80-89mmHg人群发生脑卒中的风险较正常血压者高1.5倍。临床数据显示，约50%高血压前期人群在10年内会进展为高血压，且靶器官损伤（如左心室肥厚、颈动脉斑块）风险提前出现。

三、规范血压测量与动态监测

单次血压测量易受情绪、运动等影响，建议：①测量前休息5-10分钟，取坐位、上臂自然放松；②连续3天早晚各测1次，取平均值；③排除吸烟、咖啡因摄入后测量；④家庭自测血压（推荐每周3-4天）比诊所单次测量更准确，可减少“白大衣效应”误差。

四、非药物干预是核心控制手段

生活方式调整可降低收缩压5-8mmHg，具体包括：①低盐饮食：每日盐摄入<5g，减少腌制食品；②控制体重：BMI维持18.5-23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm；③规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；④戒烟限酒，避免熬夜，减少精神压力。

五、特殊人群的血压管理建议

糖尿病/肾病患者：收缩压需控制在<130mmHg，舒张压<80mmHg，以延缓靶器官损伤；

老年人群（≥65岁）：收缩压目标140-150mmHg，舒张压<90mmHg，避免血压骤降；

孕妇：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期，应立即就医。所有特殊人群需在医生指导下制定个性化方案。

（注：药物干预需由医生评估后开具处方，如ACEI类（依那普利）、ARB类（氯沙坦）等，不可自行用药。）