正常血压是多少问

成人正常血压收缩压90~139毫米汞柱、舒张压60~89毫米汞柱；儿童3-5岁学龄前儿童收缩压80~110毫米汞柱、舒张压50~70毫米汞柱，6-12岁学龄儿童收缩压90~120毫米汞柱、舒张压60~80毫米汞柱；老年人收缩压一般小于150毫米汞柱、舒张压小于90毫米汞柱，能耐受可降为140/90毫米汞柱以下；维持正常血压要低盐饮食、每周至少150分钟中等强度有氧运动、将体重指数维持在18.5~23.9kg/㎡、戒烟限酒等；孕妇血压一般不超140/90毫米汞柱，高血压合并其他疾病者需把收缩压控于小于130毫米汞柱、舒张压小于80毫米汞柱并遵专科医生个体化诊疗方案

一、成人正常血压范围

成人正常血压通常定义为收缩压（俗称高压）在90~139毫米汞柱（mmHg），舒张压（俗称低压）在60~89mmHg。此范围是基于大量流行病学研究及临床数据得出，在此区间内的血压水平心脑血管疾病风险相对较低。

二、儿童不同年龄段血压标准

儿童血压随年龄增长而变化。学龄前儿童（3~5岁）收缩压正常范围约80~110mmHg，舒张压约50~70mmHg；学龄儿童（6~12岁）收缩压约90~120mmHg，舒张压约60~80mmHg。儿童血压需结合年龄阶段综合评估，若偏离正常范围需进一步排查原因。

三、老年人血压特点及参考值

老年人因血管弹性下降，收缩压可能稍有升高，但一般仍应将收缩压控制在小于150mmHg，舒张压小于90mmHg；若老年人能耐受，可进一步将收缩压降至140/90mmHg以下。需注意老年人血压波动较大，测量时应确保安静状态下多次测量以准确评估。

四、生活方式对血压的影响及维持正常血压的建议

生活方式显著影响血压。长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖等可增加高血压风险。维持正常血压需保持健康生活方式：一是低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克；二是适量运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；三是控制体重，将体重指数（BMI）维持在18.5~23.9kg/㎡；四是戒烟限酒，避免熬夜等不良作息。

五、特殊人群血压注意事项

孕妇：孕期血压需密切监测，一般收缩压不超过140mmHg，舒张压不超过90mmHg，若出现血压异常需及时就医，避免影响母婴健康。

高血压患者合并其他疾病者：如合并糖尿病、肾病等，血压控制需更严格，一般建议收缩压小于130mmHg，舒张压小于80mmHg，具体需遵循专科医生个体化诊疗方案。