膝盖侧边疼痛是什么原因问

膝盖侧边疼痛多由膝关节外侧副韧带损伤、半月板撕裂、鹅足腱炎、骨关节炎或肌肉肌腱劳损等结构性或退行性病变引起。

外侧副韧带损伤

多因运动中膝关节突然扭转（如足球变向、篮球急停）或外力撞击，导致外侧副韧带拉伤。表现为膝关节外侧间隙压痛，屈伸时疼痛加剧，严重时伴肿胀。运动员（足球、篮球爱好者）及青少年群体因活动量大、动作剧烈，风险较高。

半月板撕裂

膝关节扭转动作（如深蹲跳跃落地不稳）易引发外侧半月板撕裂，常伴随关节活动时卡顿、弹响，内侧或外侧间隙压痛明显。中年运动人群因反复屈伸膝关节，软骨磨损风险增加，易诱发撕裂。

鹅足腱炎

膝关节内侧鹅足区域（胫骨结节内侧）肌腱无菌性炎症，多因长期步行、跑步或扁平足导致肌腱过度牵拉。表现为内侧靠近胫骨处压痛，下蹲时疼痛加重，按压鹅足复合体处疼痛明显，长期站立者高发。

骨关节炎

关节软骨退变引发的退行性病变，多见于中老年人及肥胖者，膝关节内侧或外侧间隙疼痛，活动后加重，可能伴肿胀、晨僵。女性绝经后因雌激素下降，关节保护能力减弱，风险显著增加。

肌肉肌腱劳损

如股四头肌外侧头肌腱炎，因运动前未充分热身或肌肉疲劳，导致肌腱无菌性炎症。表现为膝关节外侧肌肉紧张、压痛，活动时牵拉痛，健身人群需警惕运动过量或动作不规范。

特别提示

特殊人群（糖尿病、孕妇、青少年）需避免剧烈运动，用药（如布洛芬、塞来昔布）前咨询医生；疼痛持续超2周或伴关节畸形、发热时，应及时就医排查病因。