脑供血不足，时常头晕怎么办问

脑供血不足引发的频繁头晕，需通过明确病因、科学干预、规范用药及特殊人群管理等综合措施改善，必要时及时就医明确诊断。

明确病因机制

通过头颅CT、颈动脉超声、血常规等检查，排查脑血管狭窄、颈椎病、贫血或心血管疾病（如房颤），排除短暂性脑缺血发作等高危因素，为后续干预提供依据。

优化基础生活方式

保持规律作息，避免熬夜；饮食减少高油高盐摄入，增加全谷物、坚果及抗氧化食物（如蓝莓）；控制体重，BMI维持在18.5-24.9之间，避免肥胖加重脑负荷。

规范药物治疗与风险规避

遵医嘱使用抗血小板药物（如阿司匹林）、改善脑循环药物（如银杏叶提取物）或他汀类调脂药，抗凝/出血风险高者（如胃溃疡患者）需调整方案；孕妇、肝肾功能不全者用药前需严格评估风险。

科学运动与体位管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免突然转头或低头；起身时缓慢变换体位，防止体位性低血压；颈椎病患者可在康复师指导下进行颈部拉伸。

特殊人群管理

老年人需定期监测血压（目标＜140/90mmHg）、血糖（糖化血红蛋白＜7%）；糖尿病患者需严格控糖，防止微血管病变加重脑缺血；儿童青少年若频繁头晕，需排查睡眠呼吸暂停综合征等隐匿因素。

提示：若头晕伴随肢体麻木、言语不清或持续加重，应立即就医排查急性脑血管事件。