为什么会失眠多梦问

为什么会失眠多梦？

失眠多梦是多因素综合作用的结果，主要与生理节律、心理状态、环境习惯、躯体疾病及药物影响相关。

生理节律紊乱

长期熬夜、倒班工作会打乱生物钟，导致褪黑素分泌节律异常，使入睡困难且睡眠浅。老年人因褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短，易早醒和多梦；孕妇因激素变化及身体负担，也可能增加睡眠障碍风险。

心理压力与情绪障碍

长期焦虑、抑郁患者的大脑杏仁核过度活跃，睡前反复思虑或情绪波动，导致入睡困难并伴随多梦。研究显示，心理创伤或应激事件后，快速眼动期（REM）睡眠比例增加，多梦症状更明显。

不良环境与生活习惯

卧室嘈杂、光线过强或温度不适会破坏睡眠连续性，引发夜间频繁觉醒。睡前饮用咖啡因、吸烟或刷手机（蓝光抑制褪黑素），以及剧烈运动后立即入睡，均会打乱睡眠启动过程，增加浅睡眠和多梦风险。

躯体疾病干扰

睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复呼吸暂停，血氧骤降引发觉醒；甲状腺功能亢进因交感神经兴奋，导致入睡困难及REM睡眠紊乱；慢性疼痛（如关节炎）刺激痛觉神经，使深睡眠减少，多梦频率升高。

药物与特殊人群影响

部分药物如β受体阻滞剂（降压药）、激素类药物、抗抑郁药（SSRI类）可能通过调节神经递质影响睡眠结构，诱发多梦。特殊人群中，儿童因REM睡眠占比高（达50%）易出现生理性多梦；老年人睡眠连续性差，失眠与多梦叠加风险增加。

（注：药物使用需遵医嘱，特殊人群如孕妇、慢性病患者建议优先通过非药物方式改善睡眠。）