牙齿问

保护牙齿健康需通过科学清洁、合理饮食、定期检查、特殊人群护理及及时专业干预实现，以预防龋齿、牙周病等常见口腔疾病。

日常清洁是预防核心：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘，每次3分钟），每日早晚及饭后刷牙，配合牙线/冲牙器清洁牙间隙；牙菌斑24小时内可通过刷牙清除，长期堆积形成牙结石，需每半年至1年洗牙去除。电动牙刷高频震动效率更高，敏感牙可选软毛/含氟牙膏，儿童建议家长辅助清洁。

饮食习惯影响牙齿寿命：严格控制游离糖摄入（每日≤25g），避免碳酸饮料、黏性糖果；酸性食物（如醋、柠檬）后用清水漱口，避免立即刷牙（防牙釉质脱矿）；咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）促进唾液分泌，唾液中的钙磷可修复早期牙釉质损伤，缓冲酸性环境。

定期检查可防微杜渐：每年至少1次口腔检查（含X线片），早期发现邻面龋、牙龈炎症等问题；每半年洗牙1次，去除牙结石及色素沉着，降低牙周病风险。研究表明，定期检查可使早期龋齿治疗率提升60%，避免发展为牙髓炎。

特殊人群需针对性护理：儿童：家长用指套牙刷辅助清洁，睡前避免奶瓶含奶/果汁，防奶瓶龋；老年人：软毛牙刷+含氟牙膏，使用人工唾液凝胶（如聚乙二醇溶液）缓解口干，义齿每日用软毛刷清洁并浸泡消毒；孕妇：孕吐后用清水漱口，补充维生素D（400IU/日），避免孕期拔牙，必要时选孕中期（12-28周）。

牙齿问题及时就医：出现持续牙痛、牙龈出血超2周或牙齿松动，需排查牙髓炎、牙周脓肿等；龋齿首选树脂充填，严重龋坏需根管治疗；牙周炎需龈下刮治，辅助抗生素（甲硝唑、阿莫西林）需遵医嘱，避免自行用药。智齿反复发炎、阻生时，建议口腔CT评估后拔除。