吹空调手臂疼怎么办问

吹空调后手臂疼痛多因受凉引发局部肌肉痉挛、血液循环不畅或颈椎压迫神经所致，可通过保暖、局部放松及科学干预缓解。

立即脱离寒冷刺激：关闭空调或调整风向避免直吹手臂，用衣物或40℃左右温毛巾包裹保暖，减少局部肌肉持续受凉，防止血管收缩加重疼痛。

轻柔拉伸与热敷缓解：进行手臂前后摆动、肩部环绕等轻柔拉伸（每次5-10分钟），放松紧张肌群；若疼痛明显，可用温毛巾（水温40℃）热敷10-15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

短期药物辅助止痛：疼痛难忍时，可外用非甾体抗炎药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）或口服布洛芬等非甾体抗炎药（不超过3天），避免长期使用。皮肤破损处禁用外用药物，孕妇、胃黏膜损伤者慎用口服药。

排查颈椎病变：若伴随颈肩部僵硬、麻木或手臂放射性疼痛，需警惕颈椎病（颈椎退变压迫神经），建议及时就医行颈椎X线或MRI检查，排除颈椎间盘突出等器质性病变。

特殊人群注意事项：孕妇禁用口服药，可局部冷敷缓解；老年人用药前咨询医生，避免与降压药、抗凝药冲突；糖尿病患者保暖时避免过热（防烫伤）或过冷（防冻伤），建议穿宽松棉质衣物。