备孕的叶酸什么时候吃问

备孕女性应从孕前3个月开始服用叶酸，每日400微克，持续至孕早期3个月内；高风险人群需提前并增加剂量，具体遵医嘱。

一、孕前常规服用起始时间：普通备孕女性（无高危因素）应在孕前3个月开始服用叶酸，每日补充400微克，持续至孕早期3个月内。此阶段为胎儿神经管发育关键期，叶酸缺乏会增加无脑儿、脊柱裂等神经管畸形风险，补充后可有效降低风险。

二、高风险人群的补充调整：存在神经管缺陷生育史、家族史，或长期服用抗癫痫药、甲氨蝶呤等药物的备孕女性，建议孕前3个月开始服用，剂量调整至400-800微克，持续至孕早期3个月后，必要时遵医嘱延长。此类人群叶酸代谢需求较高，强化补充可满足胚胎发育需求。

三、服用叶酸的关键阶段延续：孕早期3个月后仍建议继续服用叶酸至孕中期，以支持胎盘形成和胎儿细胞增殖。叶酸缺乏可能增加妊娠高血压综合征、胎盘早剥等并发症风险，尤其高龄女性（≥35岁），持续补充可降低胎儿发育异常概率。

四、特殊生活方式的应对措施：素食者因天然叶酸摄入不足，建议在医生指导下增加叶酸剂量至800-1000微克；长期酗酒或吸烟女性需提前1个月开始补充，以减少烟酒对叶酸吸收的干扰。