经常不吃早餐对身体有什么危害问

经常不吃早餐会显著增加代谢紊乱、消化系统疾病及免疫力下降风险，长期忽视早餐可能诱发肥胖、糖尿病等慢性疾病。

消化系统损伤：空腹时胆汁在胆囊内停留过久，胆固醇易沉积形成结石；同时胃部分泌胃酸缺乏食物中和，胃黏膜长期受刺激，胃炎、胃溃疡等疾病风险升高。

血糖代谢失衡：上午血糖偏低时，身体通过胰高血糖素维持血糖，若午餐暴饮暴食，易致血糖骤升骤降，长期可诱发胰岛素敏感性下降，2型糖尿病发病风险增加。

代谢综合征高发：长期能量摄入不足使基础代谢率降低，脂肪动员但利用率下降，游离脂肪酸堆积引发血脂异常；交感神经兴奋致血压波动，叠加肥胖风险，代谢综合征（高血压、高血脂、高血糖）发生率显著升高。

免疫力持续下降：临床研究显示，早餐缺失者外周血淋巴细胞活性降低，免疫球蛋白IgA、IgG合成减少，上呼吸道感染发生率较规律早餐人群高30%，且恢复周期延长。

特殊人群隐患：孕妇长期不吃早餐，胎儿神经管发育及营养供给受影响，妊娠糖尿病、高血压风险增加；老年人代谢能力弱，低血糖昏迷及营养不良风险上升；青少年注意力分散、记忆力下降，学习效率降低。