髌骨骨折晚上睡觉姿势问

髌骨骨折后晚上睡眠建议以仰卧位为主，必要时健侧卧位，同时在膝下垫软枕保持膝关节微屈15°-30°，避免患侧受压、长时间屈膝或伸直位，以促进骨折愈合并减少疼痛。

推荐仰卧位或健侧卧位

仰卧位可使髌骨处于中立位，减少骨折端压力；健侧卧位时患侧在上，避免压迫，垫软枕维持膝关节自然角度，放松股四头肌，促进血液循环。

严格避免患侧受压睡姿

长期患侧卧位会导致骨折部位持续受力，俯卧位可能加重膝关节屈曲畸形，均可能引发移位或延迟愈合；伸直位睡眠易使关节囊紧张，增加疼痛。

借助支具与辅助工具固定

石膏或支具固定期间，需保持膝关节屈曲15°-30°，避免过度活动；膝下垫软枕高度以大腿与床面呈水平或微屈为宜，减轻关节面张力。

特殊人群睡姿调整

老年患者需交替健侧卧位，避免单侧长期受压导致压疮；儿童骨折愈合快，可适当变换姿势，但需确保患侧关节位置稳定；合并韧带损伤者，睡姿需兼顾韧带修复，避免膝关节过度屈伸。

睡眠环境与疼痛管理

睡前避免剧烈活动，保持环境安静舒适；疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，但需注意药物禁忌。